您觉得最省时又健康的早餐搭配是什么？

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飞舞倾城 发表于 2025-11-24 08:50
- [" a: d( d9 Y6 ]我觉得牛奶、面包的搭配很营养健康又方便省事，但很多人不喜欢

. U9 w2 T4 M6 @4 D* q8 W# {这个，但是不是所有人都是能够喝牛奶的呀，这个牛奶脾胃不好的，也不能

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百万富豪 发表于 2025-11-24 08:55
有主食，有鸡蛋，有小菜，有点粥，就感觉比较全面了，但是感觉比较麻烦的。 ...

那这个确实是比较全面的了，这样的吃一顿的话也要花十多元

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这个小米粥和鸡蛋呗，这两个就是省时间还是比较好的，如果加入点肉就更好

鸟鸡鸡

早餐还是很重要的啦，不过我一般都是随便吃点就行了啊

努力生活

现在的早餐很多都是预制制品的呀，只要开火一蒸就很快了。还是比较方便的啦。

努力生活

linx1978 发表于 2025-11-24 18:59
坚果也是很不错的健康食物，燕麦片加坚果这样的搭配可以有。

坚果方面确实是很不错啊，这个搭配一下也是很好的。

bai

垂钓园 发表于 2025-11-24 17:42
& C. Q0 `+ ]6 ~0 P; c" ^; R: C+ s一般就煮个燕麦加个鸡蛋，省事还顶饿，早上不慌不忙的

: J1 D% ?2 N! P/ p% {( p燕麦和鸡蛋确实方便，有时也这么弄，简单快捷，还能撑到中午不饿

美好的日子

健康的早餐搭配也需要营养经营的呀。蛋白质那是必须的啦。

美好的日子

linx1978 发表于 2025-11-24 18:59
坚果也是很不错的健康食物，燕麦片加坚果这样的搭配可以有。

有喜欢的食物也是可以搭配一下的呀，这个还是比较喜欢吃的。

七秒记忆

哪里有搭配啊，一般都是在单位吃的，去食堂看看有什么吃的，一般都是粥，咸菜，点心之类的

七秒记忆

飞舞倾城 发表于 2025-11-24 08:50
, a7 h8 |6 o) V. ]8 ~# W! N8 H我觉得牛奶、面包的搭配很营养健康又方便省事，但很多人不喜欢

  a; E* N6 y% y" W0 [) p$ h是有营养啊，但是天天吃，也会腻，我是乳糖不耐受，牛奶喝不了

七秒记忆

百万富豪 发表于 2025-11-24 08:55
( d- t* Z* ~& K" w有主食，有鸡蛋，有小菜，有点粥，就感觉比较全面了，但是感觉比较麻烦的。 ...

早上吃不进去大米饭，就是喝粥之类的，鸡蛋，还是不敢多吃，有胆结石

七秒记忆

令狐雁兰 发表于 2025-11-24 14:04
煮俩鸡蛋夹全麦面包，微波炉叮杯牛奶，五分钟搞定还扛饿，比便利店强多了 ...

单位有食堂啊，一般都是去食堂买，一顿饭，三块钱吧，省事儿啊

七秒记忆

蔬菜沙拉 发表于 2025-11-24 18:25
2 c" R5 k" @; r0 p早上赶时间就冲燕麦片扔把坚果，五分钟搞定还扛饿，比路边油条强多了

9 I; O" l. N* ?7 q! Y燕麦片吃不习惯，坚果的价格不低啊，这顿早餐，造价还是很高的