我用不断改变自己来保持身心健康

鱼天下菜

看到版主提供的这个题目，我就琢磨了很长一段时间，身心健康对于我们每个人都太重要了，但是相关的方面真的是太多了，从哪里谈起了，我最后决定从我自己的亲身实践来和大家交流一下。
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身心健康简单理解不就是身体健康和心理健康吗？
先说我是怎么保持身体健康的，我是一个爱运动的人，每周最少打一次羽毛球，这让我在大汗淋漓中得到了放松和身体的锻炼，还有就是我原来很坏的一个习惯就是酗酒，喝醉惹事在健康的问题上就不说了，主要是喝醉年轻的时候还行，到了中年，喝醉一次，第2天一天不能吃饭，还会继续吐，真的是太毁身体了呀，近一年来我慢慢改变自己，控制下来了，现在除了特殊的应酬基本上很少喝了，身体也觉得比以前好多了，这就是我身体健康的关键因素，因为体检脂肪肝，血脂高都是喝酒造成的呀！
再说心理健康，这就与菠菜分不开了，原来玩的很多，而且很容易动怒，很容易把玩百家乐等游戏的坏情绪带到现实中，和老婆发火，骂孩子，也是近一年，我觉得这样的心理是不健康的，努力改变自己，不把玩的坏情绪带给身边的人，这样我 慢慢改变自己，现在真的是好多了，心理也觉得健康多了。
$ S1 v7 r; G2 F% o2 y/ Q: b所以我保持身心健康的办法就是把自己不好的方面慢慢的改变过来，这样的话，一切就都好了呀！
最后希望和一起走过来的老海燕人以及新海燕人都能身心健康，人到中年了，不被疾病困扰！

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沐浴晨阳

老哥这经历我太有共鸣了，年轻时候谁没糟践过自己啊？喝酒、熬夜、胡吃海塞，哪一样没干过？但到了中年，身体开始报警了，脂肪肝、血脂高、啤酒肚，全都找上门。你能下定决心戒酒、运动，这个执行力必须点赞！

鱼天下菜

沐浴晨阳 发表于 2025-3-17 17:31
- a$ k5 G* s7 X5 d& z& j老哥这经历我太有共鸣了，年轻时候谁没糟践过自己啊？喝酒、熬夜、胡吃海塞，哪一样没干过？但到了中年，身 ...

2 u" Z9 |; g$ X: H' N# z8 X是呀，不想早早就不间断的去医院，必须自己为了自己的身体控制一些不好习惯和行为了呀

猴哥打野

最近的身体我也是感觉有点糟糕啊，大概就是因为不太运动，的确已经好好反省一下了

闭着眼下注

身体健康等于黄金万两，以后你会更能体会这一句话了，加油

cwx1994

我们都是需要保持身体健康的，这样才可以过上非常高质量的生活

cwx1994

猴哥打野 发表于 2025-3-17 20:04
: a; L5 j& w, _! j, R! B4 X最近的身体我也是感觉有点糟糕啊，大概就是因为不太运动，的确已经好好反省一下了 ...

6 i+ h) @, w: d* U我们坐的时间长了就要起来运动一下，这样是会让我们更健康的

cwx1994

闭着眼下注 发表于 2025-3-17 20:30
身体健康等于黄金万两，以后你会更能体会这一句话了，加油

这样的说法是非常正确的呢，只要有个健康的身体比什么都强

鱼天下菜

猴哥打野 发表于 2025-3-17 20:04
3 B2 N( _/ i' b# o7 M最近的身体我也是感觉有点糟糕啊，大概就是因为不太运动，的确已经好好反省一下了 ...

, c; V5 ~5 y6 b, o, N" G: k" R兄弟咱们到中年，那真的是要注意了呀，还不注意保养是不行的

幸运之星

楼主这是在不断改变自己，这是好现象啊，希望你继续坚持下去，别再回到过去了

yb454553

猴哥打野 发表于 2025-3-17 20:04
最近的身体我也是感觉有点糟糕啊，大概就是因为不太运动，的确已经好好反省一下了 ...

这个你就好好的运动一下呗，这个总也不运动，那是真的不行啊

yb454553

闭着眼下注 发表于 2025-3-17 20:30
5 q! ]7 K" G# q8 _- F身体健康等于黄金万两，以后你会更能体会这一句话了，加油

这个我现在就是比较有体会的了，这个一个好的身体是非常重要的

yb454553

那这个希望你能够改变你自己，希望这个不是一个口号不去执行

七秒记忆

脂肪肝和血脂高还行呢，一般人都有，没把肝喝出毛病就行了，适量饮酒还是没有问题的

七秒记忆

沐浴晨阳 发表于 2025-3-17 17:31
老哥这经历我太有共鸣了，年轻时候谁没糟践过自己啊？喝酒、熬夜、胡吃海塞，哪一样没干过？但到了中年，身 ...

戒酒干嘛啊，不喝酒，会伤心的，适量饮酒呗，有的人不喝酒，也有脂肪肝