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其实网络成瘾这个话题，说的就是社会现象，人类发展史，一种新型的行为学..* l1 G) k# k3 L. Q& l6 ?
以前沉迷网络，迷恋网吧
) m r' U8 B0 i0 l! R1 ^$ l6 W现在在手机世界里沉沦... 无时无刻，在街上任何一个地方，10个人估计7成以上都拿着手机 刷刷刷...; I# O* K" {6 C# B
这看似奇葩的现象背后，是悲催还是不得已呢？. Y% x$ s/ @3 u
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, l! W: b7 H k为什么网络成瘾，戒不掉手机？ 9 x3 N2 ?5 Q; h/ a
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5 U' S2 h0 @+ V3 ]首先是"方便"，懒人神器.5 y4 t* n) C! z% I/ {. z( v, [9 W
就拿博彩来说，手机博彩成为一种趋势，各种APP的上线，有的web网页版也是做的非常的完善，让玩家无时无刻，随时随地都可以进行娱乐博彩，无论是体育走地还是真人荷官，一应俱全，无论是体验，速度，还是存取都基本跟电脑一致，甚至更加简易便操作。7 m2 T7 {- D+ i: P
国内彩票要不是禁止网络销售，彩票实体店早已经全部关门大吉了，人手一部手机，实名验证，点点即可下单购买，领奖扣税直接派发，如此的方便，谁还会特地去实体店购买呢?% H9 C7 L3 N# l9 e. t6 T
作为懒人神器，手机是人们的首选，是一个工具，做任何事都"方便"的工具..
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其次是"内容"的乐趣& Q) c+ ^" E8 C+ m
现如今的人已经基本满足基本物质上的追求，开始追逐精神层面的满足5 L5 n+ i% f; g# f
就好比当你挨饿的时候不会想着去泡妞，假如你温饱都得不到解决，那么你看到手机的性感美女也是毫无欲望
( b" Q0 a d1 b& Q/ l8 ?现如今智能手机的发达就好比人手一部微型电脑，加上现在各种AI的加持，可以操作任何你想要做到的事，
. H1 o0 W. r( \+ `2 Z; t手机世界里诱惑太多太多，内容的乐趣无时无刻吸引着你，久而久之就会成为习惯，有事没事都会拿出手机来刷一刷
7 s K' E' e! D! K3 Y' U/ d可能你此时此刻在看手机的时候，基本没有任何的意义..' |* a: [/ p) x% z
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2 U. f1 K8 |( h- F而短视频的流行，更是让这种情况"雪上加霜"，打开抖音，快手，小红书，微博... 永远都有看不完有趣的"内容"+ F! I2 o% E ]0 ^
有的人一刷就是1,2个小时甚至几个小时... 刷的忘我，有时候根本都不知道自己居然刷了那么长的时间...
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7 @' w3 f7 R, V" z& B5 e+ P再者是"工作"的必需品
. Q. X1 s& s+ u6 o手机作为最主要的通讯工具，加上微信的广泛使用，以前的电话联系和短信已逐渐失去了主导权，特别现在的短信也只是收收验证码而已.. 以后手机卡会不会和相机胶卷一样退出历史舞台，真说不准。
' p2 U, C4 W% p/ c+ r在工作上，无时无刻都要和同事，领导，客户沟通，使用手机自然而然少不了，所以作为工作的必需品，除非你的工作不经常接触手机，比如你是工艺品大师，否则你每天拿起手机的次数将N次，N+次...
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5 c9 U4 @% G. q% {4 l而酷爱玩手机的我，也深知这种网瘾带来的危害， 对身体，眼睛，精神的伤害都不容小视
7 X; [: S1 E" ~0 P很多时候在没必要的时候都会拿起手机，似乎不看总会遗漏了点什么.. 刷短视频视频更是我的最爱。
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但我基本已经克制住了自己，以下是我的解决方法：
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每次拿起手机之前想，我拿手机做什么，究竟有没有意义？5 F" ~2 j! @7 ~8 W+ `# E/ g
如果是纯粹无聊，想刷刷短视频，那么我就会设定时间控制0 |( g) {' m) M9 K5 r9 D/ [4 L
比如现在早上10:00，拿我10:10就必须放下手机不能再刷
2 D3 Z/ |7 ]6 N; n; C然后心里暗示自己，这一天还有很多次10分钟，慢慢来...
I K. K I$ `3 Y- T因为只是为了打发时间，根本没有意义，想想如此下去要付出的代价..
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- q: o: J( X' G0 Y9 P R积极找寻替代品，如果工作时不可避免，那就从乐趣和打发时间里找寻$ r1 L) E/ J( E+ j* H5 U
让自己不要经常与手机"独处"，进行一些运动，或是逛逛商场都是不错的选择9 P; v3 a+ L. P" T; ]7 W
& y6 y% h& j; w. D# k& ?任何成瘾的东西，都是因为其有非常强大的吸引力，而这个吸引力让人无法自拔
) ^3 @: Z2 E) \' j. d3 @1 o也是因为你和这个东西"独处"的时间太长，自然而然的建立起双方"不可或缺"的错觉7 ^9 Q2 }+ }$ P
戒除网瘾，戒除对手机的依赖，得从多方面进行，让更多好的东西进入自己的世界
8 O" n1 D |! }! P: \; X6 Z6 z从而"稀释"这个"瘾"带来的影响，久而久之你就会不再依赖它，而是和它"和平共处"
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发表于 2025-3-27 11:55
