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海燕硕士
垂钓园 发表于 2026-1-5 14:48 : ~" B3 R' G7 a$ v) \偶尔也失眠,后来发现喝点温牛奶、睡前不刷手机挺管用的
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lantianyun 发表于 2026-1-5 13:56 + \$ L# y" C5 l肯定都还是会有这样的原因呢,这个原因呢,就肯定是从自己的找原因呢
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钻石用户
垂钓园 发表于 2026-1-5 14:48( C1 X* z# q+ B' f% e" v 偶尔也失眠,后来发现喝点温牛奶、睡前不刷手机挺管用的
lantianyun 发表于 2026-1-5 13:560 f* N# Y" a% }+ W) Y7 ] 但是长期这样的话,对身体也是不好的呢,还是需要能够调节一下自己的一个心态吧 ...
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垂钓园 发表于 2026-1-5 14:48 ' E4 s% J4 l0 U$ \7 Q# i偶尔也失眠,后来发现喝点温牛奶、睡前不刷手机挺管用的
似水流年 发表于 2026-1-5 14:22 * g, e B, a9 x0 q白天多运动,晚上少看手机那些刺激的影片,用中药治疗失眠就这些吧
whywhy 发表于 2026-1-5 14:13( l9 c' _4 j+ p8 y 失眠的时候可以尝试放松音乐,泡热水澡,或者适当喝杯热牛奶,帮助放松身心,早点调整作息习惯哦 ...
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傻傻狠有福 发表于 2026-1-5 19:53" b+ t3 G, u3 z: j0 v 失眠可是太讨厌了,没有好办法越想睡越睡不着
bai 发表于 2026-1-6 06:28 9 W; E( A7 }( o5 x @5 G白天多动动确实能消耗点精力,手机那玩意儿少碰是关键,中药这路子看着也靠谱 ...
yb454553 发表于 2026-1-6 06:33+ W1 V( G" o) A O' G3 E* o$ l 这个没有办法应对,就是只能是失眠的了,这个继续失眠下去吧
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鸟鸡鸡 发表于 2026-1-6 08:489 k1 s* i% b: Y0 W0 h0 C" N 失眠的话,那么肯定是会有的啊,我一般就是躺着,也不干啥。
思维认知 发表于 2026-1-6 02:14) w+ v0 h: p# q$ F 偶尔也会因为压力大失眠,试过睡前不碰手机,躺床上想些轻松的小事,比硬熬舒服点,有啥别的招不 ...
小雨点 发表于 2026-1-5 11:27 3 F" V q8 h: R6 W现在失眠的人很多,还是要从自身找原因,最好是别吃药
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