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铂金用户
lantianyun 发表于 2026-1-25 16:29 , {9 S5 o1 [7 Y S9 e9 z1 c这个方法也是适合不同的人群,也是分了几个不同的阶段的呀
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奔四 发表于 2026-1-25 15:321 b0 |" F! s$ }7 { 这个也是可以看看的啦, 也是有蒂娜道理的感觉了,也是多多注意的了,哈哈! ...
左西右东 发表于 2026-1-25 07:06) B- ^. y) K: A6 H, b; B 那既然觉得这个方法好,平时你应该也是经常用冷水热敷
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海燕硕士
小策 发表于 2026-1-25 18:37 ' e4 F' J" X Z2 e( A7 g哈哈,看来老哥对这类话题挺感兴趣,平时确实可以多留意下相关技巧
蔬菜沙拉 发表于 2026-1-25 21:266 T. n% R3 @$ Z 硬度这事儿真得练,之前也是二档起不来,冷水热水交替搞了两周明显顶得住 ...
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钻石用户
bai 发表于 2026-1-25 06:379 p4 v% M/ Y8 P- ]4 K5 n7 f8 r" ] 第三级勉强合格,第四级确实难得,冷水热敷这个方法看着挺有新意
奔四 发表于 2026-1-25 15:32 ! m b3 @( }( h: l% c; V, ?. F这个也是可以看看的啦, 也是有蒂娜道理的感觉了,也是多多注意的了,哈哈! ...
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蔬菜沙拉 发表于 2026-1-25 21:26 4 ^# q: N& _7 n2 M* I硬度这事儿真得练,之前也是二档起不来,冷水热水交替搞了两周明显顶得住 ...
lantianyun 发表于 2026-1-25 16:30 / E" N6 P$ ~) u" v6 }, P当然还是平常的时候要注意加强锻炼,就可能会更加的硬度大一点
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lantianyun 发表于 2026-1-25 16:309 e; }. |2 p6 f2 }0 A4 A6 E; h 这个还是挺有新意的,也是需要自己去好好的学习一下这种方法
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