脂肪肝必须少吃主食

小策

linx1978 发表于 2026-5-29 14:58
! m8 B" Y, k; u$ N这个顺序也是很有道理的。

脂肪肝控主食还得讲究顺序，这思路确实在理

小策

起飞的猪 发表于 2026-5-28 12:58
3 f; g4 M5 V2 ]/ O! E1 C主食先光盘确实容易养出脂肪肝，之前也是吃完饭就犯困，后来改成先吃菜，感觉好很多 ...

7 q1 H5 l) h  x$ N7 |# L先菜后饭确实管用，以前吃完主食犯困还长肚子，现在调整顺序精神多了

蔬菜沙拉

精米面确实猛，以前也是干饭王，现在先啃菜再扒饭，血糖稳多了

蔬菜沙拉

aaxmmx 发表于 2026-5-29 08:59
/ v' R$ ^# T  g' U' A这样的吃饭习惯是非常正确的选择了

: _( r8 |4 P  J" v3 h% B没错，主食吃太多确实容易囤脂肪，之前控量后体检指标好多了

杨雪儿

少吃的话也是要能坚持的呀

杨雪儿

小策 发表于 2026-5-29 17:05
您这“收割机”式吃法得改改，先汤菜再杂粮饭，血糖稳了肝也轻松

3 v  E/ I0 n& h这样的方法是可以尝试一下呀

杨雪儿

linx1978 发表于 2026-5-29 14:58
. |2 j1 H4 o& u这个顺序也是很有道理的。

我们也要懂这个事了呀。

杨雪儿

whywhy 发表于 2026-5-29 11:11
6 r( z0 n/ ~. T& e8 q' s, f# z9 m先吃菜肉垫底再慢慢啃碳水，这招确实让血糖不坐过山车，肝脏负担小了很多 ...

看来方法也是自己执行了

七秒记忆

脂肪肝，就是吃的太好了，高油高盐啊，摄入脂肪太多了，肝上有了一层膜

七秒记忆

小策 发表于 2026-5-29 17:05
' f# y* A0 ]. v: u3 J+ W! ?/ c您这“收割机”式吃法得改改，先汤菜再杂粮饭，血糖稳了肝也轻松

: M' l- h9 o% m+ e6 j就是吃的太好了，脂肪摄入太多了啊，多吃粗粮，多吃蔬菜

七秒记忆

linx1978 发表于 2026-5-29 14:57
1 E: ]" \  _0 V( v首先得明确是不是脂肪肝吧。

化验肝功就知道了啊，我没有啊，胆固醇还低呢，还有甘油三酯

七秒记忆

linx1978 发表于 2026-5-29 14:59
5 F* h& C+ z4 W% t1 N2 c/ }; y想要身体健康是需要调理才行的。

不能多吃太油腻的东西啊，还是要饮食清淡的，这样有好处

小策

linx1978 发表于 2026-5-29 14:59
想要身体健康是需要调理才行的。

: @/ G" Q3 d; Y/ m7 m. {调理确实关键，少吃主食也只是其中一环，还得看整体均衡

小策

七秒记忆 发表于 2026-5-30 10:25
# ?* A- h" _" H6 B4 J化验肝功就知道了啊，我没有啊，胆固醇还低呢，还有甘油三酯

您胆固醇低甘油三酯也不高，看来主食控制得挺到位，脂肪肝压根没找上您

小策

linx1978 发表于 2026-5-29 14:57
首先得明确是不是脂肪肝吧。

& s( n+ |# Z# k3 @8 @* J先去医院查个B超确认下，别瞎猜就把主食给断了啊