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铂金用户
七秒记忆 发表于 2026-5-30 10:24 & Q. A/ c8 {# {' c脂肪肝，就是吃的太好了，高油高盐啊，摄入脂肪太多了，肝上有了一层膜
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杨雪儿 发表于 2026-5-29 18:58 3 L4 R& D" _0 T1 T看来方法也是自己执行了
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千足金牌会员
壹花壹世界 发表于 2026-5-31 11:37 , V$ a: W9 J+ r确实，得先确诊才能谈后续，别自己瞎猜就乱调整主食
aaxmmx 发表于 2026-5-29 09:003 j" g L, T' b! T( X 相信只要改正过来就是会有好的身体的了
垂钓园 发表于 2026-5-28 12:43 % V- L Z' v4 c这吃饭顺序跟打仗似的，先菜后饭确实能稳住血糖，别让碳水抢了风头
whywhy 发表于 2026-5-29 11:112 t- V7 Q' {! k$ g 改正饮食习惯确实关键，坚持一阵子身体就能慢慢调理回来了
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钻石用户
杨雪儿 发表于 2026-5-29 18:57 0 a$ s/ a5 p& d少吃的话也是要能坚持的呀
杨雪儿 发表于 2026-5-29 18:57 8 f4 o* m' A- f' `+ u这样的方法是可以尝试一下呀
壹花壹世界 发表于 2026-5-31 11:36: q5 D" W2 U* {7 i6 t2 E7 P; L 先喝汤吃菜再吃肉，最后杂粮饭收尾，确实能让血糖稳不少，这个习惯值得试试 ...
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金牌会员
小策 发表于 2026-5-29 17:05 ; z% A: F; @) M9 c; I) T8 c: I脂肪肝控主食还得讲究顺序，这思路确实在理
思维认知 发表于 2026-6-1 02:12 * ?3 t5 v% i6 L7 C" E& {& D& E先喝汤吃菜再扒饭，血糖稳了就不容易囤脂肪
小策 发表于 2026-5-31 17:12- c* W! C. ^3 @5 T& R 试过戒主食，跟梭哈冷门一样，开头猛如虎，最后饿得想翻桌
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令狐雁兰 发表于 2026-5-29 10:04 $ i: m+ j7 ?% Y0 i; r$ l2 c主食狼吞虎咽的劲儿，换成细嚼慢咽菜肉打底，血糖稳了肝也轻松些
七秒记忆 发表于 2026-5-31 08:46: U* Z: P1 V s* ~ 也不是主食啊，主要摄入脂肪比较少，像动物内脏，我就很少吃
whywhy 发表于 2026-5-29 11:10% n4 V' R: P. M. Y7 q- `+ L% Y 先光盘主食这个习惯得改改，试试先喝汤吃菜再吃杂粮饭，血糖稳多了
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楼主: 鱼天下菜
发表于 2026-6-1 02:13
