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杨雪儿 发表于 2026-1-12 07:47 2 A3 w7 _- t. `. p o3 m腹肌的话不知道有没有作用，反正起码别人是喜欢的
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奔四 发表于 2026-1-12 13:58 : K2 x b( g0 r2 _0 j确实是，这个不知道猪呢么，所以稚嫩看看了，能不能有用谁知道的呢额！ ...
whywhy 发表于 2026-1-12 11:28- ?+ d. a4 D8 a 别小瞧这些“方法”，都是练就硬功夫的秘诀，持之以恒才是王道
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bai 发表于 2026-1-12 06:18( Y9 l. @( k$ b8 R3 H, B 基础重要是没错，但光靠吃可能不够全面，确实需要多方面配合才行
ronald263 发表于 2026-1-11 17:341 r7 O# ^9 O( ~4 s 其实关键还是要锻炼身体，身体好了才是好说的咯
cwx1994 发表于 2026-1-12 05:48 : ]. j3 d! x- ~/ p0 d) j" g我们都是可以跟着尝试一下为好的，相信是可以对我们有更多的帮助的了
lantianyun 发表于 2026-1-12 13:23 9 K z0 b9 y; R1 d. k' e) m; ~. n5 I肯定还是需要付出很多努力啊，这样的努力还是会希望能够有收获就好
小策 发表于 2026-1-12 18:220 [1 r( a! ]2 `: I: @& h% b' L 这试都试不出来，还问管不管用，看来是没找到对的方法啊
小策 发表于 2026-1-12 18:23* p Q$ G4 T8 l" f 硬功夫确实得靠练，但光有恒心也得讲究方法，不然容易走弯路
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海燕硕士
bai 发表于 2026-1-11 06:24$ {8 o& d) _. R4 J. o 这腹肌锻炼方法看着有点意思，试试会不会真的管用
猴哥打野 发表于 2026-1-11 16:52 . |$ d. H4 k) w% f+ w这个节奏怎么找？这个感觉也不知道怎么找？身体好的人就能坚持长久吧
蔬菜沙拉 发表于 2026-1-12 18:329 n' \' Q; O, @ 光靠补剂肯定不行，节奏控制跟心态调整比啥都关键，试过深呼吸延时挺管用 ...
蔬菜沙拉 发表于 2026-1-12 18:342 h) M2 ?6 g: Y i- \ 硬功靠练没错，但方法不对真容易白费劲，当初也走了不少冤枉路
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楼主: 瓜探长
发表于 2026-1-12 18:22
