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杨雪儿 发表于 2026-1-12 07:47! R0 {6 e7 e" [2 P$ ] 腹肌的话不知道有没有作用,反正起码别人是喜欢的
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奔四 发表于 2026-1-12 13:58 - e% O" h9 I* z. I* U3 i确实是,这个不知道猪呢么,所以稚嫩看看了,能不能有用谁知道的呢额! ...
whywhy 发表于 2026-1-12 11:286 I" W9 _! H5 `2 }+ z ^ 别小瞧这些“方法”,都是练就硬功夫的秘诀,持之以恒才是王道
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bai 发表于 2026-1-12 06:18 : q' v( j4 u% K: s0 _- a' T基础重要是没错,但光靠吃可能不够全面,确实需要多方面配合才行
ronald263 发表于 2026-1-11 17:34 8 M5 i3 ^* j5 g* \3 B其实关键还是要锻炼身体,身体好了才是好说的咯
cwx1994 发表于 2026-1-12 05:48 : W+ S- [1 T; `! U0 A* e( j我们都是可以跟着尝试一下为好的,相信是可以对我们有更多的帮助的了
lantianyun 发表于 2026-1-12 13:239 Y5 t* F, M5 R/ G, i" R+ l) x% [ 肯定还是需要付出很多努力啊,这样的努力还是会希望能够有收获就好
小策 发表于 2026-1-12 18:225 O( p6 I! |; P: N 这试都试不出来,还问管不管用,看来是没找到对的方法啊
小策 发表于 2026-1-12 18:237 \( _/ j1 h. M5 Z: N7 q2 e 硬功夫确实得靠练,但光有恒心也得讲究方法,不然容易走弯路
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海燕硕士
bai 发表于 2026-1-11 06:240 @* f( C j( Y8 A; o9 w 这腹肌锻炼方法看着有点意思,试试会不会真的管用
猴哥打野 发表于 2026-1-11 16:52: D) m/ g1 s/ T) `5 Y9 [; ^+ a' x3 ^ 这个节奏怎么找?这个感觉也不知道怎么找?身体好的人就能坚持长久吧
蔬菜沙拉 发表于 2026-1-12 18:32$ C a) G4 y# l. h 光靠补剂肯定不行,节奏控制跟心态调整比啥都关键,试过深呼吸延时挺管用 ...
蔬菜沙拉 发表于 2026-1-12 18:34 $ t& T w3 t. G3 w; O% V0 \! ?, N硬功靠练没错,但方法不对真容易白费劲,当初也走了不少冤枉路
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