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whywhy 发表于 2026-5-14 09:03 9 _: ?0 F Y$ H1 n9 @4 g; o+ w: x0 n+ e说得对，啥事过头了都变坏事，长跑和喝茶也得看自己身体底子
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whywhy 发表于 2026-5-14 09:03 , [, s& L" I* Y2 c" U说得对，啥事过头了都变坏事，长跑和喝茶也得看自己身体底子
思维认知 发表于 2026-5-13 01:57 + Y3 p( T2 t- U& K' k$ |确实啊，上年纪后身体机能变弱，运动得悠着点，像跑步这事儿，超强度、无视身体信号、缺科学规划，都容易给 ...
whywhy 发表于 2026-5-14 09:043 `1 {6 L8 ^* n4 E5 Y( @% G% @0 q# h 这话在理，平时也是想动就动，不敢硬撑闹出毛病来
bai 发表于 2026-5-13 07:41* |5 g/ A' ?& F) x+ W" u( d 身体机能下降时还硬撑，确实容易让器官超负荷运转，这种教训挺扎心的
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垂钓园 发表于 2026-5-14 12:47 . u5 C H* R0 U" I% D+ _跑太猛真容易伤肾，尤其早上空腹那会儿，血黏稠度高，膝盖不疼，肾先扛不住 ...
一路前行 发表于 2026-5-12 19:39 8 z1 V) Z6 O. i: T8 _4 _7 P @: j任何事情一旦过了头，好事也可能变成负担。
杨雪儿 发表于 2026-5-13 07:41% y4 H1 g' t, Y% s 其实人的负荷就是那么大，可以理解
linx1978 发表于 2026-5-13 01:06: Y5 p g. X$ w/ A: F 人的每一个阶段身体机能是不一样的。
whywhy 发表于 2026-5-13 08:34 7 b" P' q0 u1 r1 ]; C1 H跑步喝茶本来挺好，可强度超了又硬扛信号，最后伤了肾，这教训太深刻了
bai 发表于 2026-5-13 07:431 E) e. Y; C: ^$ E2 f- ] 确实是这个理，过度反而伤身，适度的平衡才最重要
linx1978 发表于 2026-5-13 01:075 L3 i2 ~- K: x, r" o! s 其实什么时候都需要量力而行。
小策 发表于 2026-5-12 17:421 `# ~" M; v1 _ 空腹灌浓茶确实伤胃，他那跑步的习惯补不回来，得讲究个循序渐进才稳当 ...
小策 发表于 2026-5-15 17:50 % k( E& T/ V" G- T是啊，不同岁数身体扛不住同样的折腾，硬撑着反而容易出事
杨雪儿 发表于 2026-5-13 07:42' @0 y. Z# J( p( o 所以有的人以为多运动就有好处
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楼主: 鱼天下菜
发表于 2026-5-14 13:03
