晨勃减少了，如何恢复？

江南一起

lantianyun 发表于 2026-2-4 12:59
3 G' ~$ `' V" C+ x. \其实最重要的还是要做好运动才可以的

2 A6 N) D% r: c0 q凯格尔运动加冷热水交替能有效激活盆底肌、改善血液循环

江南一起

奔四 发表于 2026-2-4 15:37
+ ~! O7 g6 V9 f! w1 W; @确实是了，压力大确实是很好有问题的了，这个要多多注意下才是的啊！

, E9 Q; t6 K+ s身体恢复靠的是细水长流，别急着求快，每天练几分钟

小策

lantianyun 发表于 2026-2-4 12:59
其实最重要的还是要做好运动才可以的

- A' ^9 Z# O% L- U运动确实关键，但作息和饮食也得跟上，光练不养效果可能打折扣

小策

江南一起 发表于 2026-2-5 16:47
& B4 K7 K7 h8 C% v晨勃减少这种原因与久坐、压力、气血不畅密切相关

5 N: t  w" I6 \. Q6 v; y( r# k1 v久坐压力大确实容易影响状态，多活动活动身子骨，气血活络了自然就顺畅了

小策

垂钓园 发表于 2026-2-5 11:36
喝酒确实容易影响，之前也觉得喝多点没事，后来发现真不行，得慢慢减

. {) l5 B$ o  `/ V% o! I6 U" [酒这东西确实得悠着点，减量后身体状态会慢慢找回来的

小策

whywhy 发表于 2026-2-5 12:19
* B- F% ?* z9 H3 w没错，要及时调整状态，保持好心态才行

状态确实得调，心态稳住，慢慢来别急

小策

lantianyun 发表于 2026-2-5 13:13
( y" `* X! S0 N' b2 V% |这些方法都还是可以去尝试一下的吧

5 F: x0 I0 N% g0 J! t+ I嗯，试试无妨，但别太急，身体调整得慢慢来

小策

yb454553 发表于 2026-2-5 06:41
; C8 b8 u3 p7 x8 V! W8 ?一个年龄大就会少，没有办法的

年龄增长确实会带来变化，但调整生活习惯或许能改善一些

小策

cwx1994 发表于 2026-2-6 06:09
* [0 W$ a" _; l* R4 U* W( L看起来这个也是非常有效的了，大家都是可以试试的了

看起来效果不错，回头也试试看，希望对也有帮助

小策

江南一起 发表于 2026-2-6 13:41
身体恢复靠的是细水长流，别急着求快，每天练几分钟

' a) K% Q0 n7 H7 f+ ?/ X5 N8 ]确实急不来，每天坚持几分钟，慢慢就能找回状态了

小策

yb454553 发表于 2026-2-6 06:32
9 t* n7 b; `/ T* p$ G- e! n那这个你就好好的放松一下的吧

放松确实重要，但作息和运动也得跟上，光放松可能不够

蔬菜沙拉

allin 发表于 2026-2-4 23:05
多多吃些羊肉枸杞山药等壮阳的食材

: w5 c  R+ I8 x* ?" B- y) L羊肉枸杞补补可以试试，不过别光靠吃，作息规律可能更关键

蔬菜沙拉

江南一起 发表于 2026-2-5 16:47
8 S6 M0 j5 I0 \/ |, {晨勃减少这种原因与久坐、压力、气血不畅密切相关

4 t8 E' d) H" ^5 p# T# k6 ]久坐和压力真要命，之前也是，起来走走跑两圈，慢慢就回来了

蔬菜沙拉

whywhy 发表于 2026-2-4 19:12
( z+ w- T2 ?6 _别慌，多试试凯格尔操，冷热水交替这招确实灵，慢慢会有起色的

凯格尔操加冷热水交替试过，坚持两周确实感觉不一样，别急慢慢来

蔬菜沙拉

whywhy 发表于 2026-2-5 12:19
作息和心态很重要，早睡早起，心情愉快，晨勃就慢慢会恢复的，别着急

作息调整到位确实管用，之前熬夜后晨勃也萎靡，睡饱就回来了