晨勃减少了，如何恢复？

江南一起

lantianyun 发表于 2026-2-4 12:59
其实最重要的还是要做好运动才可以的

5 Z0 c0 @! ^  w" p凯格尔运动加冷热水交替能有效激活盆底肌、改善血液循环

江南一起

奔四 发表于 2026-2-4 15:37
确实是了，压力大确实是很好有问题的了，这个要多多注意下才是的啊！

身体恢复靠的是细水长流，别急着求快，每天练几分钟

小策

lantianyun 发表于 2026-2-4 12:59
其实最重要的还是要做好运动才可以的

4 E2 ]1 P! M' r( g) C' _运动确实关键，但作息和饮食也得跟上，光练不养效果可能打折扣

小策

江南一起 发表于 2026-2-5 16:47
6 K3 P1 @% F7 n* [3 U& }5 U) M晨勃减少这种原因与久坐、压力、气血不畅密切相关

% e0 E0 P! F# w- F$ n8 u) `久坐压力大确实容易影响状态，多活动活动身子骨，气血活络了自然就顺畅了

小策

垂钓园 发表于 2026-2-5 11:36
0 d; ?) `' o" v0 O. n喝酒确实容易影响，之前也觉得喝多点没事，后来发现真不行，得慢慢减

+ j0 F% j+ L/ d3 h- i7 v酒这东西确实得悠着点，减量后身体状态会慢慢找回来的

小策

whywhy 发表于 2026-2-5 12:19
. M1 Z) A- f5 P) U2 S  d3 t没错，要及时调整状态，保持好心态才行

状态确实得调，心态稳住，慢慢来别急

小策

lantianyun 发表于 2026-2-5 13:13
( E- z: b( P2 p7 U5 `这些方法都还是可以去尝试一下的吧

% E5 r9 Z+ Q% d9 G7 S, K嗯，试试无妨，但别太急，身体调整得慢慢来

小策

yb454553 发表于 2026-2-5 06:41
6 z9 E" s$ S2 o0 ~. _. t4 |- a一个年龄大就会少，没有办法的

7 B5 R( Z4 p) O7 B' ~  V2 B年龄增长确实会带来变化，但调整生活习惯或许能改善一些

小策

cwx1994 发表于 2026-2-6 06:09
2 @; x* P$ k2 y2 ~& c* H/ b看起来这个也是非常有效的了，大家都是可以试试的了

1 l: Z* w0 y0 [" S7 w4 ?0 [5 D( D看起来效果不错，回头也试试看，希望对也有帮助

小策

江南一起 发表于 2026-2-6 13:41
身体恢复靠的是细水长流，别急着求快，每天练几分钟

确实急不来，每天坚持几分钟，慢慢就能找回状态了

小策

yb454553 发表于 2026-2-6 06:32
0 z2 ]: W! r, S. r; C那这个你就好好的放松一下的吧

放松确实重要，但作息和运动也得跟上，光放松可能不够

蔬菜沙拉

allin 发表于 2026-2-4 23:05
多多吃些羊肉枸杞山药等壮阳的食材

# z  H3 X% H- r" @1 p8 Z' t羊肉枸杞补补可以试试，不过别光靠吃，作息规律可能更关键

蔬菜沙拉

江南一起 发表于 2026-2-5 16:47
. M$ W  g& ^5 s, L) T$ w晨勃减少这种原因与久坐、压力、气血不畅密切相关

久坐和压力真要命，之前也是，起来走走跑两圈，慢慢就回来了

蔬菜沙拉

whywhy 发表于 2026-2-4 19:12
别慌，多试试凯格尔操，冷热水交替这招确实灵，慢慢会有起色的

凯格尔操加冷热水交替试过，坚持两周确实感觉不一样，别急慢慢来

蔬菜沙拉

whywhy 发表于 2026-2-5 12:19
+ ?/ T/ k; N" S( S' G作息和心态很重要，早睡早起，心情愉快，晨勃就慢慢会恢复的，别着急

作息调整到位确实管用，之前熬夜后晨勃也萎靡，睡饱就回来了